度量单位热量(可食部分热量)
1个(中)橙(270.0克,可食部分200.0克) 94大卡
半个(中)橙(135.0克,可食部分100.0克) 47大卡
1个(小)橙(200.0克,可食部分148.0克) 70大卡
标准(100克)47大卡
介绍
橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。
橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
营养价值
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;
2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
食用效果
橙性凉、味甘酸;
具有生津止渴,帮助消化,和胃止痛等功效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;
2. 糖尿病患者忌食。
...的食物,像鸡蛋、肉类的,吃一些维生素c多的水果,像橙子等,促进伤口的一个愈合。尽量不要吃太辛辣刺激的食物,结合病人平常的一个生活习惯,饮食习惯而定。
2020-12-13 浏览(7692)
胰腺炎平时需要保持高蛋白高维生素饮食,可以多吃蔬菜水果,比如苹果、橙子、香蕉等,可以增加体内的营养,同时还可以增强身体抵抗力,预防各种疾病的出现,胰腺炎在治疗期间需要禁食几天,进行胃部减压治疗。
2020-09-27 浏览(2642)
...菜,增加一些维生素c的摄入,比如油菜、花菜、芥菜、橙子、苹果等。另外一些食物含有植物化学素,能够有效防止电磁辐射对人体细胞的伤害。
2020-08-04 浏览(7153)
慢性咽炎患者应选择水分比较多,富含营养物质比较丰富的水果,如葡萄、火龙果、猕猴桃、梨子、橙子、莲雾、马蹄、椰子、西瓜等。
2020-07-21 浏览(8790)
A:橙子的营养价值较高,可以给身体补充多种维生素,而适当的吃些橙子还能增加肠胃消化能力,减少便秘的问题出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:平时要多吃点营养丰富的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼类,苹果,橙子,香蕉等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:术后饮食要营养均衡,补充蛋白质,多吃,牛肉,瘦猪肉,橙子,橘子,核桃,开心果,大杏仁,菠菜。要保持心情舒畅,充足的睡眠,适当的体育锻炼,增强体质,也可以仪器做卵巢保养治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:结肠癌患者可以多吃一些橙子,橘子,木瓜等含有丰富维生素而且有利于营养物质的吸收的水果,这些水果还有抗氧化的功能,在一定程度上可以抑制肿瘤细胞扩散。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院