喝酸奶可以减肥吗
酸奶很多人喜欢喝,尤其是喜欢酸奶的味道,喝酸奶的好处有很多,那么喝酸奶可以减肥吗?酸奶中含有一种牛奶因子,这种牛奶因子有天生的降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能,其次,酸奶中还有一种乳酸能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖,抑制有害物质的产生,促进肠子的蠕动,因而喝酸奶可以减肥。
此外,酸奶的营养价值也不可小看,因为酸奶是以牛奶为原料,添加乳酸杆菌发酵剂及蔗糖,经过保温发酵后制成的,酸奶中所含的蛋白质,由于含乳酸的作用成为微细的凝乳,变得更容易消化、吸收。酸奶中的钙在乳酸的作用下形成乳酸钙,也很容易被人体所吸收。另外,有些乳酸菌在人体的肠道中,还能合成人体所需要的维生素D、维生素C和叶酸。因此,酸奶的保健和减肥作用自然引起了肥胖者,特别是女性肥胖者的青睐,据严格的统计,英国每天喝酸奶的女性肥胖者,在减少“三高”食品摄入的同时,半年之内可以使体重普遍下降了6公斤,因而酸奶的减肥功效不可小看。
吃醋可以减肥吗
近年来,美国时兴食醋减肥的新方法,研究者认为,食醋中含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每天饮用15毫升-20毫升的醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
在日常生活中,醋的吃法有很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
喝蜂蜜可以减肥吗
蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等,在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中堆积下来。
蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下来的废物排出体外,使全身的新陈代谢得到改善,多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快的消除疲劳,由于血糖值上升,空腹感也消失了。
一般人在吃蜂蜜2天后就感到身体轻松,心情很好,早饭之前可以在喝水时加入蜂蜜,午饭与晚饭时则吃少量的粥。5天以后可以吃面条类容易消化的东西,然后慢慢的恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天之内就减肥3千克,其次便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除,总之吃蜂蜜可以清除体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢,它实在是物美价廉的减肥食品。
所以,不管是酸奶也好,醋也好,蜂蜜也好,都具有减肥的功效,所以想要减肥的朋友们不妨来试试吧。
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大肠息肉患者平时要多吃富含纤维素和维生素的食物,喝酸奶、蜂蜜等软化大便,防止便秘。患者尽量避免吃胆固醇含量高和油腻的食物,以及刺激性强或者是辛辣的食物。患者尽量避免抽烟喝酒,并且要定期到正规医院的消化...
2020-06-09 浏览(5420)
...要根据孕妇的体质,多食用苏打饼干、柚子、黑芝麻糊、酸奶、柠檬、苹果、梅脯、菜花、豆腐、土豆、蜂蜜等食物。但是,孕妇在怀孕的早期症状如果比较严重,就应该及时去医院做相关检查,一般通过用药之后都会好转。
2020-03-27 浏览(2276)
...式有以下几种:第一、吃一些食物来缓解,比较常见的是酸奶、香蕉、蜂蜜等等;第二、如果症状严重的话可以去诊所或医院通过静脉输液的方式来缓解;第三、可以适当的按摩头部,也可以轻微的按摩腹部等。
2020-02-02 浏览(2588)
...方式进行调理:1.多吃富含纤维素及容易消化的食物,如酸奶、蜂蜜、香蕉等;2.适当的增加运动可以促进胃肠的蠕动;3.可以适当使用胃肠动力药;4、如果药物通大便效果不明显就可以应用开塞露外用或者应用灌肠治疗。
2019-12-23 浏览(3614)
A:多喝开水,多吃稀饭,米粥,蔬菜水果,火龙果,香蕉牛奶,南瓜薯类,酸奶,经常运动喝蜂蜜水,可以口服芦荟胶囊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时要多吃点润肠通便的食物,比如火龙果、香蕉、酸奶、蜂蜜水、苹果等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:...先通过饮食调整,平时多吃些粗纤维的食物,比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后,喝杯蜂蜜水,均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯,可减少便秘的发生几率。必要时,也可以在...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:日常生活中建议多进食一些粗纤维食物,适当运动增加胃肠蠕动。改善便秘的情况。血糖正常,可以每日饮用一些酸奶蜂蜜等润肠食物。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院