国外科学家提出一种新观点:中年人要想健康长寿,运动必须保持应有的强度,要多流汗才行。同时,还要持之以恒。
不少中年人因事业和家庭所累,其运动量明显不足,容易患上多种疾病。而中年人适当消耗体力,多流汗之所以能延年益寿,主要是大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪,使发生心血管疾病的可能性减少。许多形式的体育运动都能增强人的心理健康,减轻精神压力,改善胃肠道功能和促进新陈代谢,从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病发生率降低。
研究还表明,中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高6倍以上的锻炼,才能有良好的效果。具体说,一个人每周必须慢跑或快步走25公里。也可选择打网球、游泳、快速骑车以及做一些繁重的家务等作为运动项目。只要这些运动能消耗热量,多流汗,就能达到健体延寿的目的。
夜间出汗、失眠,中医认为是阴虚内热,虚热内扰导致的出汗,可以服用一些中药治疗。
2022-01-28 浏览(7558)
光子嫩肤的好处主要是可以有效的缓解皮肤缺水、色素沉着、红血丝等各种症状,但是部分人群可能会出现皮肤的干燥缺水的症状。
2021-12-12 浏览(3970)
运动对甲亢有没有好处要因人而异,并且根据病情的轻重也是不一样的。
2021-10-01 浏览(5312)
高血压患者献血是没有太大的好处的。因为高血压患者长期服用降压药物,血液中含有药物成分,对受血者是有一定的影响的。
2021-09-14 浏览(9085)
A:可以适当的给孩子补钙,可以吃点玉屏风颗粒等,都有利于减少出汗的情况,注意室内的温度,不要太高,减少活动量。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:您好,单凭您的这些症状来看,考虑低血糖、心肌缺血、贫血的可能性大一些,您需要到医院做相关检查才能明确。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现这些症状可用六味地黄丸、知柏地黄丸或归脾丸等药物进行调理,调理期间要避免性行为和劳累。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:检测幽门螺旋杆菌检查胃镜。适当的服用复合b族维生素,谷维素益生菌随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院