由于冠心病影响的人群越来越大,而且有低龄化的趋势,所以是人们加强对冠心病的关注的时候了,尤其是冠心病的预防知识更是人们要特别关注的一类知识。预防冠心病最好从一些小的方面入手,只要坚持下去就会有效果。
预防冠心病最好能够重视饮食,因为正是不当的饮食造成了多种身体问题。多食清淡之品,多食含维生素C的食物,如蔬菜、水果、海带食物及豆类等。含植物蛋白质食物,如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝卜等等,食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食,少吃盐,不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。保持大便畅通,避免用力排便。中药对于降脂亦有较好的效果,无副作用。例如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。
人们的日常生活还需要有正常的规律,避免出现不规律化的现象,避免熬夜等。生活有规律,注意防寒保暖,及时增减衣服;衣着要柔软宽松,利于血液流畅,合理调节起居,保证睡眠充足,饭后不应立即就寝,睡眠右侧卧位,双腿微屈,夜间不要独居一室。避免剧烈活动,参加适量的体力劳动和适量的运动,对于防治和减少肥胖有一定的益处。可以进行散步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短,不增加心率和血压,不出现新的心律失常为原则,即做到“力所能及,动中有静”。
由此可见,冠心病的预防不要想得过难,也不要觉得这种疾病不可预防。其实冠心病的发生正是人们没有做好预防措施的结果,上面的预防措施都是比较容易遵守的,一定要能够坚持下去,避免三天打鱼两天晒网。
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
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小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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A:怀孕后,一定要适当的活动,比如散散步,尤其是饭后,还要注意营养均衡,多吃些含维生素和微量元素及高蛋白的食物,少吃太甜的,太油腻的,控制体重增长过快,只要多加注意,就能有效地预防。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:少吃一些雌激素含量高和高脂肪的食物,多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,如鸡、鸭、鱼、肉、乳制品等,增加营养和抵抗力。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:同时多吃蔬菜和水果,补充维生素的同时,还可以预防便秘,预防感冒,按时产前检查,注意胎动,勤听胎心。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕后,根据出现这个生理变化,建议尽量的多吃蔬菜和水果,补充维生素的同时,可以预防便秘,尽量的多喝水,同时缩短排便的时间,预防痔疮。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院