爱美之心人皆有之，每个少女都希望自己的头发柔顺、亮泽。因为这是健美的具体表现。一个人的头发约有10万根左右，每日生长速度为0.35毫米，每昼夜脱落50～100根头发是正常的事。故不必大惊小怪。如果洗头时头发脱落过多，那可能就是脱发了。出现脱发会直接影响美容，并给人带来烦恼。那么，女性易脱发该怎么办呢？

　　有专家指出，女性如出现严重脱发除了通过中西药物进行治疗外，在饮食疗法也有着显著的疗效。

　　根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外有研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　女性脱发的原因有很多，其中血液中含有酸性毒素是其中之一，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素，所以要少吃肝类、肉类等食品。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　另外，女性头发的光泽还与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。还可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

　　（来源：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）