运动瘦身的原理是什么
2012-11-18 20:27 来源:99健康网肌肉的运动需要的能量来自于两部分：体内的糖和脂肪
体内糖：
当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。
体内脂肪：
当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。
这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。
短时间运动还会使人体的肌肉变粗。
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A:平时经常运动，不要长期久坐，不要吃高脂肪的食物，适当控制饮适量，可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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