食肉减肥是最近风靡美国的一种减肥方式。这种减肥方式亦称LCD(LowCarbohydratesDiet),直译就是低淀粉质减肥。该理念的前身来自于一位美国医生Dr.Atkins,他在1972年出版了DrAtkins`NewDietRevolution一书,至今已出版六百万。最近再次掀起一股新的减肥潮流。
事实上,这确实难以置信,吃肉和减肥都能勾搭在一起,看来,这个世界再也没有不可能的事情发生。而这种减肥方式到底是否可行?一起看看吧!
原理
其实这种减肥方式非常简单,食者只食用大量肉类和蔬菜,尽量少食甚至不食淀粉质和糖份。
你或许会有这样的疑问:肉类不是只能增肥的吗?怎么吃肉会减肥的呢?道理很简单,一个人若能不食淀粉质和糖份,血液中的葡萄糖就会逐步降低。当体内的血糖不足时,人体就会自动燃烧脂肪,以提供热量,这就达到减肥的目的。
名人现身说法
姑不论这是否一种健康的减肥方法,相信更多人有兴趣的是这种减肥方式是否有效?为LCD现身说法的名人可是不少:有老友记中的JenniferAniston,名嘴OprahWingrey,最出名的莫过于现任美国副总统兼下任总统侯选人热门之一戈尔。尤其是JenniferAniston的效果最为有目共睹,她看起?可真是窈窕了许多。
其实我们所熟悉的李小龙早年亦曾试过LCD,据闻他是把碎牛肉?汁饮用,后因痛风病而停止这种饮食法。
后遗症
那么这种减肥方法听起来倒真的有效了?这就真的人见人殊了。它的副作用可也不少:多吃肉类会令尿酸过多,尿酸高时胆固醇亦会高,日久容易引至血管动脉硬化。此外高蛋白饮食亦会造成钙质和钾质的流失,中年女士尤其容易加速骨疏松,有肝病者更不宜采用。
结论
其实除了运动之外,每一种快速见效的减肥方法都有一定的副作用,食肉减肥当然也不例外。这虽是老生常谈,却是真理。所有希望减肥成功的网友也宜根据个人的身体质数来决定采取哪一种方法。
食谱参考
早餐:煎腌肉,煎芝士碎牛肉,不含咖啡因的咖啡或茶
午餐:和早餐一样,加沙津
晚餐:虾沙津,牛扒,青菜沙津,无糖的Jello和无糖的Cream
早餐:四只蛋白,芝士调味(无脂肪),提子,麦包多士搽花生酱
午餐:青菜沙津,虾沙津三文治,一个苹果
晚餐:牛扒,豆类,番茄
注意:有心血管,肾病,肝病者切忌长期食用以上食谱。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院