久坐办公室,有什么快速减肥瘦身的方法吗?很多MM说自己没有时间,今天小编就来教大家利用午休息时间,做简单的小运动,轻松瘦身哦。
快速减肥瘦身方法一:踩梯运动
走楼梯的时候,最好以脚尖来施力,2阶并成1阶走,走的时候可以双手握拳,敲打臀部肌肉,可以感觉到臀部上挺、集中。
快速减肥瘦身方法二:夹物下蹲
双手叉腰,双膝间夹物(球或书皆可),然后蹲下,站起,记得不要让双膝间的东西掉了。
快速减肥瘦身方法三:扶物抬腿
1.扶住桌沿(或较稳定的椅子),1脚固定,另1脚往前举,呈90度。
2.接着往后举,尽量将脚打直,无论是前举、后举,都尽量举至与腰同高。
快速减肥瘦身方法四:挺腰抬腿
身体上半身躺平,双膝弯曲后,上半身抬起,与大腿呈一直线。
快速减肥瘦身方法五:抬腿踏脚
全身躺平,双腿抬起后,左腿悬空伸直,然后收回,再换右腿伸直,可反覆动作1~2分钟。
快速减肥瘦身方法六:侧腿抬高
身体侧躺,右脚伸直侧贴地,左脚同样伸直往上提,尽量与右脚呈90度,每动维持2~3秒,反覆动作1~2分钟,然后换脚做。
小孩眼睛痒一般是因为过敏,可以采取抗过敏的眼药水进行治疗,并且也可以使用生理盐水进行冲洗。
2020-10-18 浏览(1001)
对于因为吃了刺激性气味较强的食物,例如蒜头、洋葱,或者抽烟而导致的口腔异味,患者可以先进行仔细的刷牙,同时可以咀嚼口香糖、含薄荷糖或者喝茶来配合消除口腔异味。
2020-10-04 浏览(9631)
首先对于出血、裂开可以用一些红丝眼膏局部涂抹或者是金霉素眼膏局部涂抹来,局部保持皮肤的一种干燥湿润,防止裂开;其次,用一些抗过敏的药物去除一些局部刺激缓解这种情况的发生;最后,可以通过食补或者是补充符...
2020-09-05 浏览(9448)
烫伤后疤痕修复首先不能暴晒,患处最好不要用化妆品,不要用手去抓,外用药物抑制疤痕增生。
2019-11-10 浏览(5047)
A:您好,您的这种情况是正常的,等您结婚后有正常的性生活后,就会逐渐减少。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:根据导致疾病不同的原因,进行相应的治疗。如果考虑代谢方面的问题,应该及时的调整生活饮食结构,清淡饮食,多饮水,适当的体育锻炼等,必要时也可以使用一些中医中药进行调理。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:加强皮肤清洁护理,予以激光或手术切除,并需送检组织病理学检查以进一步明确。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好,这个只能通过激光微创手术等办法破坏毛囊,才能根本上去除。我的意见这还是不要去。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院