1甘蓝:
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
2紫菜:
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收美腿之效。
3奶制品:
最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相功效,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。
4燕麦:
不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,见效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。
5苹果:
苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。
6水:
水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。
7辣椒和胡椒:
它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。
8绿茶:
每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%。
9海鱼:
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最美味3次以上的海鱼。
10香蕉:
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是瘦身中的理想食品。
11红豆:
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
12木瓜:
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4665)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4826)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5805)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2998)
A:出现身体发胖,主要考虑可能是吃了很多油腻性的食物,食物的热量比较高,导致出现了异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:平时注意不要给孩子吃太多甜的食物,也不要吃一些热量偏高的食物,经常带孩子经常进行活动,就会有效的避免身体发胖。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以在饮食方面适当的调整,多吃脂肪含量低的食物,不要吃太油腻的食物,也可以从事体育锻炼,消耗多余的脂肪。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:要避免发胖主要就是注意尽量少吃一些热量偏高的食物,尽量不要吃一些油炸性的食品。
张艳凯副主任医师开封市中心医院