如何防癌是各国医学专家们的热门话题。美国保健协会会长罗纳德·克拉兹和主席罗伯特·古德曼博士共同撰文,介绍了6个可以降低患癌风险的简单方法。
尽量减重:美国癌症研究中心的研究显示,每年约有10万美国人因肥胖患癌。约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的肾癌、21%的胆囊癌、17%的乳腺癌和9%的结肠癌都是因肥胖惹的祸。因此,男性一定要把体重指数控制在25以内,女性控制在24以内,这样就可以和许多癌症擦肩而过。
远离有毒化学物质:美国防癌协会2009年年底的报告指出,工业污染也是不容忽略的致癌因素。例如工业中使用的铀、石棉,汽油提取物苯和人工合成的氯乙烯都是已知的致癌物质。因此,生活中要尽量远离散布有毒物质的伪劣产品,保持室内通风,以便使空气流通,在工作中实施安全生产制度,定期监测环境中致癌物浓度,必须发现问题及时解决,防患于未然。
严防高胆固醇:2009年的多项研究报告均显示,一个人的患癌风险会随着胆固醇水平的下降而大幅度削减。美国癌症研究所的科研人员经过统计发现,胆固醇水平低于200毫克/分升的人,患癌风险较低。与此同时,“好”胆固醇水平高的人,总体的患癌几率会降低14%。
保持口腔卫生:美国纽约州立大学研究表明,许多口腔疾病都和头颈部癌症有着密切关系。比如长期牙周炎就是导致喉癌的一项显著因素。关注口腔疾病对于预防、诊断和治疗头颈部癌症意义非凡。
不吃高温烹饪食物:荷兰马斯垂克大学的研究人员发现,高温烹制的食物极容易产生一种人体致癌物丙烯酰胺。每天摄入8.9微克丙烯酰胺的女性,子宫内膜癌和卵巢癌风险会各自增加29%和78%。丹麦理工大学的一份研究也发现,丙烯酰胺还和乳腺癌的发病率有直接的联系。另据《美国流行病学》期刊的一份调查显示,多吃红肉和加工肉类的男性,患前列腺癌的几率明显增高。
多吃咖喱、石榴:爱尔兰研究人员发现,咖喱中的姜黄素能加速癌细胞的死亡。《英国癌症期刊》进一步指出,姜黄素能够诱导癌细胞死亡,对于预防和治疗食道癌有着重要意义。
另一项研究还表明,每天喝石榴汁可以有效预防前列腺癌。石榴被称作是水果中的“抗氧化之王”,天然压榨的百分之百的石榴原汁是强力的抗氧化剂,能延缓前列腺癌恶化,让接受过前列腺癌治疗的男性降低癌症复发的高风险。
事实上,癌症就是一种生活方式病,按照美国疾病预防与控制中心的研究人员所说,四大健康生活方式(不吸烟、减重、每周3.5小时运动和健康饮食)就能将患癌风险减少80%。这么简单就可以和癌症说再见,何乐而不为?
对于冠心病患者而言,应当尽可能的减少高糖、高脂、高胆固醇、高盐食物的摄入。
2022-07-31 浏览(4766)
高脂血症包括胆固醇升高。高脂血症除了有胆固醇升高,还有甘油三酯水平升高、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低。
2022-03-30 浏览(9951)
高血脂可以喝普洱茶,可以起到降血脂和胆固醇的作用,而且可以减少体内胆固醇性脂肪肝的形成。
2022-03-30 浏览(5723)
高脂血症是血浆内的甘油三酯或者是胆固醇水平出现异常升高的一种疾病,分为原发性血脂异常和继发性的高脂血症。
2022-03-29 浏览(3919)
A:胆固醇高的病人,尽量少吃海鲜类食物和辛辣刺激的食物,也不要吃像酸菜这样的腌制品,同时要戒烟戒酒,这样可以降低胆固醇。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:低脂饮食,多吃蔬菜和水果,能够降低胆固醇。而且需要适当行体育锻炼,必要时口服降低胆固醇的药物治疗。
刘欢欢主治医师北京市第一中西医结合医院
A:胆固醇如果高,发生心脑血管疾病的风险相应的会升高,平时要低脂饮食,多吃蔬菜和水果。必要时口服降低胆固醇的药治疗。
刘欢欢主治医师北京市第一中西医结合医院
A:高脂血症如果是胆固醇或低密度脂蛋白高,首选他汀类降脂药,如辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀。
武玮主治医师亳州市人民医院