冬季如何保护好胃粘膜

　　1、良好的饮食习惯

　　要养成良好的饮食习惯，要限制吸烟、饮酒和喝咖啡，尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡（苦咖啡），要避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物。

　　2、健康的心态

　　在寒冷的冬季要避免生气，保持愉快的心情。不要整日忧心忡忡、心情烦躁，不良的情绪容易刺激胃，健康的心态有利于胃的保护。

　　3、不要喝浓茶

　　浓茶中含有大量的损害胃粘膜的物质，过量的喝浓茶容易导致胃粘膜损伤，所以要避免喝浓茶，避免饮用茶叶泡浸过久的茶水。

　　4、多锻炼身体

　　锻炼身体能够提高身体抵抗力，加快新陈代谢循环，有利于保护胃粘膜，多参加全身放松的活动，比如跳舞、打球等。