季节变换,天气忽冷忽热的,体质不好的宝宝,尤其容易出现感冒。多吃些“抗感菜”,做好各种预防感冒的措施,还是很有帮助的哦!
一。深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A
专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。
绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标。
提示:西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜,也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理,品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好,加热时间不要太久,更不要油炸。另外,胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮,亦可洗净切片,用盐腌几小时后,用醋凉拌,只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外,猪肝、鸡肝中也含较多维生素A,也可以适当地食用。
二。 深色水果补足多种维生素
水果是很好的补充多种维生素的选择,且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
提示:富含维生素C和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,但其在国内产量有限,可选择蓝莓干。水果每天吃半斤到一斤之间即可,尽量选择应季的品种比较好。
三。鸡蛋豆类补足优质蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中,大豆蛋白质的好处是地球人都知道,但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。平日里,如果有条件的话,在家里可以自己榨豆浆来喝,既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
动物蛋白中,牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的,因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。
提示:专家提醒,补充蛋白质“适量”同样重要,过多摄入,也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉,反而增加了胃肠负担,影响蛋白质吸收和充分利用,也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合,互相制约,共同保护和提高机体免疫力。
感冒患者是可以吃乌鸡汤的。乌鸡汤能够补充人体所需的营养,还能够增强患者的抵抗力和免疫力。
2021-09-10 浏览(5364)
感冒是会引起骨髓炎的。在患有感冒疾病后,可能会使患者的身体免疫力下降,致病菌就会随着血液进入到骨骼当中,从而引起骨髓炎。对于感冒所引起的骨髓炎,如果疼痛和肿胀的症状比较明显,可口服止痛药物控制。
2020-12-03 浏览(1764)
低烧全身酸疼无力一般是发烧感冒引起的,感冒后身体免疫力下降,病毒感染会导致酸性物质增加,引起浑身酸疼。且发烧会伴随发冷,需注意监测体温、避免受凉。另外,若感冒比较严重,体温超过38.5度,需口服退烧药,并...
2020-11-26 浏览(2725)
无症状低烧的原因有很多,首先是轻微感染引起,如普通感冒等。其次是免疫力低下引起体温调节中枢功能导致的。最后是非感染性疾病引起,如自身免疫性疾病、内分泌疾病、甲状腺激素分泌失调等。
2020-11-26 浏览(3592)
A:平时需要注意不要受凉预防为主,可以吃点增强抵抗力的药物,例如脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:注意不要受凉,尽量多喝水,出现症状需要及时的用药治疗,防止进一步的加重,可以考虑吃点增强抵抗力的药物,脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议添加辅食,尤其是富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,还可以补充鱼蛋肉类等蛋白质。你去人群密集的场所,咳嗽严重还是需要服用药物治疗。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议去医院做血常规检查,宝宝免疫力功能差,也会引起感冒长时间不好,平时要加强营养,荤素搭配,适当的户外活动,增强免疫力。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院