上班族,尤其是商务人士,平时工作繁忙,为了联络感情少不了在饭桌上觥筹交错、大鱼大肉,再加上经常加班加点,错过“饭点”,不知不觉就加入了脂肪肝的“大军”。不幸患上这种“商务病”的人,该如何治疗调理呢?
脂肪肝患者饮食讲究“三原则”
一,搭配。要注意荤素搭配,同时还要把三大营养素合理地搭配起来,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。吃一些低糖类饮食,不能吃高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。
二,清淡。脂肪肝患者应以低脂饮食为宜,并且尽量只摄取植物性脂肪,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等),尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等),同时限制胆固醇的摄入量,尽量远离动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等食物。
三,定时定量。上班族有的不吃早餐,有的为了加班“省”了晚饭,把夜宵当晚饭吃,还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈,必须纠正。
但生活中,有几种食物非常适合脂肪肝患者食用,还能有效的预防脂肪肝的形成。它们是:
玉米:含丰富的钙、磷和卵磷脂、维生素E等,能降低血清胆固醇。
燕麦:含有丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清总固醇、甘油三酯。
洋葱:含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可降低人体血脂,抵抗动脉硬化。
海带:含有牛磺酸、食物纤维和褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。
黑木耳:有降血脂,阻止心肌、肝、主动脉组织脂质沉积的良好作用。
银耳:所含的酸性异多糖不仅能改善人的肝、肾功能,还能使部分高脂血症患者的血胆固醇、甘油三酯下降,促进肝脏蛋白质与核酸的合成,增强人体的免疫力。
随着病情进展,脂肪肝可发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌等。轻度脂肪肝是指病情较轻,无明显临床表现,肝功能基本正常的脂肪肝。轻度脂肪肝预后较好,可以通过去除病因如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结...
2020-02-10 浏览(1235)
脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。故临床上治疗脂肪肝首先应根据病因来治疗,如果是非酒精性脂肪肝,应针对原发病和危险因素予以治疗,比如减肥、限制脂肪摄入、调整饮食结构、加强锻炼。
2019-09-10 浏览(9890)
脂肪肝患者首要注意的就是积极控制各种危险因素,如戒酒、减肥、加强锻炼、调整饮食结构,注意纠正营养失衡,不宜乱服药尤其是已知对肝脏有损害的药物;
2019-09-10 浏览(4715)
A:脂肪肝如果是由于过度肥胖所引起,要合理的通过运动的方法进行减肥减脂,同时要减少过于油腻的食物。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:脂肪肝患者需要戒烟戒酒,适当体育锻炼,超重患者需要减肥,保持良好心态,合理饮食。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:平时要保持营养平衡,肥胖患者要科学减肥治疗,禁止抽烟喝酒,要高热量,低脂肪,高蛋白饮食,多吃蔬菜水果。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:肥胖所导致的脂肪肝,首先就是要通过运动减肥以及合理控制饮食等方法减轻体重,必要的时候使用药物保护肝脏的功能。
曹军副主任医师日照市中医医院