白领们无论多忙,都要顾及自己的健康,但是要提醒的是平时的生活中要多加注意慎防结石。中医预防专家提醒说生活中预防结石,要注意下面的这些方法,可以帮你有效预防的哦~
1.多喝水不憋尿
不要憋尿,多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出,减轻肾脏和膀胱受害的机会。
2.少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿,可防止尿结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互所用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。
3.肉类动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量,因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成份。因此,日常饮食应以素食为主,多食含纤维素丰富的食品。
4.少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
5.慎食菠菜
据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中,含草酸盐最高的是菠菜,而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
6.睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多,而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。
7.不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加,可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石形成。
8.晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
9.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含维生素B1及维生素C,它们在体内最后代谢产物是碱性的,尿酸在碱性尿内易于溶解,故有利于治疗和预防结石。
10.减少蛋白质的摄入
有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质,特别是动物蛋白质,对所有结石患者都是有益的。
A:所以存在结石问题的患者平时应该适当多运动,然后避免摄入过多的钙含量高的食物,多喝水帮助代谢。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:最主要的就是要平时注意休息,特别是不要劳累,抽烟喝酒,不要吃辛辣刺激的食物,还是要多喝水运动。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:胆囊结石术后主要是要注意有可能会出现胆总管结石复发的可能,需要定期复查B超。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:胆结石的治疗,主要根据不同的病情选择不同的处理方案,如果结石比较小,没有什么特殊的症状,也没有并发症时,可以定期的复查,如果有一定疼痛不适的症状,或者有并发症时,应该选择手术治疗,但是疾病具有一定的复...
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院