放屁。食物在体内没有完全消化，会发酵并产生气体，导致胃肠胀气，人体不得不排气（俗称放屁），其罪魁祸首是让人容易“生气”的食物。

　　预防措施：

　　1．少吃豆类、香蕉、葡萄干等食物，选择低糖奶制品。

　　2．暂时减少高纤维食物的摄入量。

　　3．吃饭细嚼慢咽。

　　4．多运动。

　　肚子咕噜响。肚子发出的响声，除了是饥饿的信号，还可能是腹胀引起的。

　　预防措施：减少导致腹胀的食物的摄入量。这些食物主要包括：西兰花、卷心菜、碳酸饮料、口香糖、苹果、桃、梨、莴苣等。