恶性肿瘤是人类的致命杀手,但我们并非处于毫无还击能力的境地,小心地吃、锻炼身体、注意体重、不抽烟,这看似不起眼的小动作可将你患上恶性肿瘤的机会减少60%。1/3因恶性肿瘤死亡的个案与饮食习惯有关,这里有些防癌的武器可以给大家自我保护,并提高战胜恶性肿瘤的希望。
一、多吃蔬果
蔬果中的β胡萝卜素、维他命C、维他命E和硒都是抗氧化剂,能保护细胞免受自由基浸害,并促进免疫系统对扰感染和恶性肿瘤。绿叶蔬莱和柑桔类水果则含有对抗恶性肿瘤的化合物,对预防肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、乳癌、胰腺癌和膀胱癌等有一定作用。
二、喝适量的酒
适量的究竟可以防止心脏病,但时常豪饮却会提高患口腔癌、肝癌、喉癌和肠癌的危险性。因此摄取酒精愈多,患恶性肿瘤的危险就愈高。
喝牛奶可以预防恶性肿瘤吗
三、戒除高脂食物
特别是动物脂肪,尽量吃不饱和脂肪,因为饱和脂肪吃得愈多,会诱发乳癌、肠癌、子宫癌、肺癌、前列腺癌和直肠癌等。脂肪的摄取应占摄取卡路里量的30%以下,以橄榄油来代替猪油、牛油和人造牛油。
四、少盐多健康
吃含盐高的食物的人,患胃癌的几率也较高,尽量限制进食加工过的食物,可保健康。
五、将不耐存的食物冷藏
冷藏方法较用盐腌制食物更能保鲜,同时减少患胃癌的危险性。
...以注意饮食习惯的调整,适当多吃奶制品、豆制品、新鲜蔬果,补充钙质及微量元素,对患者病情改善还是有帮助的。
2021-01-03 浏览(2982)
肋骨骨折后,在恢复过程中需结合患者伤情选择镇痛和促骨折愈合的药物,同时进行胸部固定,减轻肋骨骨折处的摩擦。饮食方面要多吃豆制品、奶制品、新鲜蔬果等,补充钙质和矿物质,避免辛辣刺激的食物。
2020-12-31 浏览(7315)
军刀综合征患者饮食主要以清淡为主,禁忌吃辛辣刺激性食物,多吃蔬果,补充人体所需维生素,多吃膳食纤维食物,利于消化道的通畅,合理搭配膳食,注意营养充足。
2020-09-01 浏览(5337)
...们喝哪种东西会肥胖。每天要按时定量吃饭,谷薯米面、蔬果肉蛋要均衡摄入,每餐保证七八分饱,搭配适量的运动,基本上是不会变胖的。
2020-08-03 浏览(5373)