根据调查资料显示，大部分缺铁性贫血患者往往都是因为营养不良造成的。健康专家指出，对于轻微的贫血症状，一般情况下只需合理运用食材，变得制作出健康又美味的补血食疗方。那么，改善缺铁性贫血症状吃什么好呢?

　　桂圆肉：桂圆肉就是龙眼肉，目前除了干货市场，任何一家超市都可以买到这种补血食材。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。缺铁性贫血患者，不妨在日常生活中多吃点菠菜，以帮助自己改善贫血症状。

　　金针菜：金针菜的铁含量极其丰富。而且它的铁含量比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，堪称补血的最佳食材。

　　温馨提醒：如果你所患的缺铁性贫血症状不是十分严重，那么多注意调整日常饮食即可。