挤公交车不利之处：挤出满身毛病

　　上班族挤公交车易形成心理压力

　　这是经常乘坐城铁或地铁上班的人的痛苦境遇：没有座；火车晚点；在拥挤的乘客中闻到发馊的汉堡味儿，邻座乘客的播放器里泄出烦人的说唱音乐声；这时你会怨气腹中生，心理压力加大，久而久之，身体健康受损。

　　诺丁汉特伦特大学的格伦-威廉斯和罗威娜-希尔在沃里克大学的一次心理学家讨论会上提出了“适应与积极应对避免与经常往返有关的紧张和疲劳”。该研究试图找到多种方法，避免我们在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人员发现，经常坐车的人遇到的问题包括空间太小、音乐太吵、晚点和难闻的气味。另外还有一些抱怨，从恐怖行动警报、有些乘客食用腐坏的食物到不讲道理的雇主、缺少为残疾人设立的便利设施和被人侵犯。

　　假如你在坐车的过程中遇到了烦心的事，专家建议你利用以下九个方法，让自己的压力消弥于无形中：

　　1 考虑一下工作前或结束后的活动

　　2 听自己的声音-默默地唱歌给自己听

　　3 工作—在一台笔记本上，写、读

　　4 心理/医疗帮助-咨询

　　5 嘴上的满足-嚼口香糖，打电话

　　6 物质利用-在乘客少的地方喝口闷酒或到吸烟室吸支烟

　　7 情绪控制—赞美有魅力的人等

　　8 外来声音的应对—听音乐