肾的位置在人体腰间，一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本，是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”，男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深，“精”也可以是“精华”的意思。

　　较好的人，的确会表现得精力充沛，记忆力强，思维敏捷，行动轻快，筋骨强壮，头发茂盛而有光泽。因此，肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。

　　男女，只要肾脏出现问题，人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退，表现为秀发失去光彩并大量脱落，失眠畏寒，尿频量少，当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……

　　测试：你的肾还好吗？

　　想要知道你是否已经有肾虚迹象，或者肾虚已经到什么程度了，可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案，你越来越多地回答“是”的话，就要采取措施改变一下目前的生活，好好保护自己的肾了。

　　1、脱发现象突然严重了很多，每天醒来，枕头上的落发触目惊心。

　　2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中，只能发呆。

　　3、记忆力下降，刚刚想起的事情突然忘记了，这样的情况最近频繁发生。

　　4、食欲下降，对食物的兴趣跟过去相比大大降低。

　　5、失眠，躺在床上感觉焦虑。即使睡着了，要不就是频频做梦，要不就是睡得不舒服，醒来的时候反而更累。

　　6、晚上需要起床上厕所，白天尿频，但每次的量却不多。

　　7、免疫力下降，尤其在季节更替或月经期间，必定感冒。

　　8、性的欲望也在消退。

　　9、工作的时候无精打采，容易因为小事感到暴躁，动则就想发脾气。

　　10、活动一会儿就觉得疲倦，但躺在床上却还是无法入眠。

　　11、乳房肌肉松弛，不复往日的坚挺。

　　12、皮肤变得干燥，容易出现斑点。

　　13、月经不调，每个月都为此坐卧不安。

　　14、对污染和噪音异常敏感，比普通人更渴望清幽、宁静的山水。

　　15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃，反而让你很疲倦，感觉是不情愿的应酬。

　　16、体重突然暴跌或莫名发胖。

　　保护肾脏的各种措施

　　1 保暖

　　为了漂亮，很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷，但是这样把身体的阳气白白消耗掉，无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好，气衰血虚，脸色无华，穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作，让肾脏为你的健康加一把劲。

　　冬天临睡前可以用热水泡脚，驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮，寒气会积聚在体内，侵蚀你的健康。

　　2 保证睡眠

　　无论如何，如果你想要保持年轻健康的状态，请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯，能有效改善睡眠。

　　3 按摩涌泉穴

　　每晚临睡前，以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴，经常按揉能够保护肾脏，改善脱发，促进夜间睡眠。

　　4 食物进补

　　除了以上三种简单易做的措施之外，还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。