首先,注意保暖,避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中,以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧,否则引起血液循环障碍,血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置,系得过紧会压迫颈动脉窦,影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻,加重心脏负担。使用空调时,以18—23摄氏度为宜。睡眠时,不要盖过于厚重的被子,以免压迫胸部,妨碍呼吸,引起血压升高。
其次,控制情绪,谨防过度疲劳。忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳,都会使交感神经兴奋,血管活性物质增多,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。所以,高血压病人应保持愉快乐观的心情,劳逸结合,情绪稳定,避免大喜大悲。
再次,戒烟限酒,控制体重。临床研究显示,吸烟可使血压升高,吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外,大量饮酒会使血压明显升高,易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。
最后,科学运动。研究表明,轻、中量有氧运动有利于降低血压。所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季,运动前要做准备活动,运动时动作不要过猛,不要突然改变运动方式,运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走,也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。
喝黄芪水可以治疗胃炎,促进胃酸的分泌。有效的预防循环障碍,增强身体的免疫能力。可以治疗高血压、虚汗、过敏性鼻炎、哮喘、感冒等疾病,预防骨质疏松。
2020-04-23 浏览(3789)
...发生了障碍,这样的患者经常会有一些明确的病因,比如高血压、高血糖、高血脂或者吸烟等情况的存在。
2019-09-14 浏览(3376)
耳鸣的原因一般与噪音、中耳炎、高血压、个人体质、颈椎病、生气、焦虑、疲劳等有关。这些原因可引起内耳血液循环不佳,供血不足,血管痉挛导致内耳神经循环障碍,所以导致耳鸣发生。
2019-03-23 浏览(3995)
A:血压控制不好,要找找原因。 一是测量问题,很多高血压患者控制不佳是测量出了问题。 二是服药依从性差,不尊从医嘱。 三是药物使用不规范,使用偏方、传统医学的药物,或联合不当。 四是单纯依靠药物,没有施行改善...
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如高血压病史较长,发展成中度高血压的时候,还会导致视力障碍、少尿、胸口疼痛、心绞痛等症状出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:这种情况平时一定要低盐低脂饮食,要多吃新鲜的水果和蔬菜,要适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,要注意情绪的稳定,按时服用药物。注意监测血压。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:所以平时一定要注意低盐低脂饮食,要多吃新鲜的水果和蔬菜,要适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,不要焦虑,不要吸烟,尽量的不饮酒。测量血压
柳瑞副主任医师聊城市人民医院