白领经常出现眼睛干涩发痒,这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。那么,白领要如何预防干眼症呢?专家表示,白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。
常吃蓝莓可预防白领干眼症
蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。
蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。
蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
作为一种抗氧化剂,蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤,帮助眼球回复弹性,缓解视力衰退,从而使用眼时感觉轻松自如。
同时,常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性,促进血液循环,维持正常眼球压力,防止眼球疲劳,远离干涩酸痛,对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。
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A:您好,一岁的宝宝饮食已经基本和成人差不多了,是可以吃草莓蓝莓之类的水果的,只是一次量不要多就行了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,您宝宝可以吃蓝莓,这个和普通的水果一样,但是不要一次吃的量过多,不然会影响正常的饮食。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议让宝宝多喝水,注意休息,清淡饮食可以适当的吃一些蓝莓,对身体影响不大,如果体温持续偏高,可以应用一些消炎退热的药。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议你低盐低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃肉类和油脂性较大的食物,定期的监测血压,必要时服用降压药物
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院