正确做法:饭后应该静坐休息半小时,等胃内食物初步吸收后再行运动。
饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。
饭后吃水果
把水果当成饭后甜品,水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收。食物进入胃以后,需要经过1~2个小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。
正确做法:吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。另外,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
饭后饮浓茶
茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没有来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶不会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。其实不仅饭后,饭前也不宜喝茶,除了冲淡胃酸之外,鞣酸亦同样与食物中的铁质及蛋白质一样起凝固作用。
正确做法:饭后至少隔两三个小时后才喝茶。
饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。
正确做法:其实吸烟有百害无一利,无论饭前饭后都不应该吸烟。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
正确做法:洗澡,特别是在大型的洗浴中心泡澡应该在饭后1个小时以后,这样可以加速血液循环,达到快速吸收,也可以促进消化。
饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会真的患上胃下垂。
正确做法:吃饭要细嚼慢咽,感觉有七成饱就停一停,因为有些人的饱腹感出现的比较缓慢,而且有些食物,特别是快餐食物在胃内会膨胀,饱腹感出现较慢,这时候放松裤带会造成进食过量。
“饭后百步走,活到九十九。”这句关于饭后养生的谚语深入人心。然而,有专家指出,饭后散步和饭后吃水果等一直被人们奉行的养生方法实际上也有不科学的地方。
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(9370)
发现新型冠状病毒后出现咽痛的症状,可以通过多喝水、多休息以及药物的方式来进行缓解。
2022-12-27 浏览(9052)
阳了通常是指新型冠状病毒检测阳性,感染新型冠状病毒出现全身酸痛、浑身疼痛的症状,可以通过休息的方式来进行缓解。
2022-12-26 浏览(1317)
慢性咽炎一般不会发展成为癌症。慢性咽炎病程很长,如果不注意休息、过于劳累、饮食不当的情况下,慢性咽炎会出现急性发作。
2022-10-24 浏览(1505)
A:坚持散步是能起到降血压的作用的。散步可以降低胆固醇等的含量,使血管舒缩功能得到改善,有利于降低血压。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:并且能促使孩子的大脑发育、反应灵敏度。等气候转凉的时候,一定要给孩子穿鞋,避免冻伤或者脚步受凉。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:胎盘血窦可以定期复查b超是否继续生长。如果发现血窦明显扩大或有腹痛或阴道出血,不能排除胎盘早剥引起的血窦。如果胎盘早剥会导致胎儿缺氧,胎儿在子宫内死亡,需要紧急剖腹产。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕中晚期出现妊娠水肿也很常见,需要按时产检,及时了解自身血压以及血红蛋白情况,防止有高血压或者贫血等原因所致。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院