寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。小编为您搜罗了适合严冬消除眼睛疲劳几款营养粥。
为了消除眼睛疲劳,将熬夜对眼睛的损害降到最低,建议你常喝以下几款养眼粥:
黑豆核桃冲牛奶:将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。
视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
菊花粥:菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(6945)
白内障以后我们要注意保持清淡的饮食,均衡营养,多吃一些富含维生素较高的食物,像蔬菜、水果等等。
2022-06-26 浏览(2070)
类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
2022-04-24 浏览(6325)
强直性脊柱炎配合医生指导吃非甾体类抗炎药比较好。另外强直性脊柱炎的患者在平时饮食方面,营养要均衡,同时还要合理搭配。
2022-04-18 浏览(5126)
A:短肠综合征主要影响小肠吸收,营养吸收能力差,故要求高营养饮食,可以多食肠内营养粉补充营养,其他没啥大的禁忌,高营养保证营养。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:一般患者的营养不良是由于饮食不均衡造成的,患者需要在平时保证饮食的多样化。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:注重饮食营养均衡,选择吃海鱼补充蛋白质营养、脂肪类营养和维生素营养,促进饮食营养均衡。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:短肠综合征主要的治疗方法就是合理的补充营养,防止出现营养不良的情况,合理的进行肠外营养。
曹军副主任医师日照市中医医院