这种简单体操结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。
第一节,压手掌:双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次。
第二节,刺激、活动肩膀肌肉:慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。
第三节,活动脖颈:头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。
第四节,扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒。
第五节,弯曲脚趾、刺激脑部:双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。
第六节,舒展背脊:双手抓椅子的一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。
三个月的新生儿老是吃手,要结合宝宝的其他症状来进行判断是否要处理。
2024-06-09 浏览(2453)
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(8704)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9865)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1557)
A:老人心脏不好应避免体力劳动,尤其是搬抬重物或过度劳累,应适当做有氧运动,增加血液的流速。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:...,让大脑退行性变速度减慢。3.作息保持规律 保证充足的睡眠时间可以对抗衰老,很多老年人在年龄增长时依然熬夜,身体老化加快,大脑更容易功能下降。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:睡眠不好失眠的人群可以配合医生服用静心安眠药物来治疗,也可以在睡觉之前喝杯温牛奶。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议口服二甲双胍、阿卡波糖、瑞格列奈降糖治疗。如果口服药物降糖效果不好,建议应用胰岛素治疗。
王丽萍副主任医师聊城市人民医院