高血压在我们国家属于比较高发的疾病,很多老年人朋友都存在一定程度的高血压病症情况,所以除了关于高血压的治疗之外,高血压的饮食问题也是大家经常关注的焦点话题。所以下面我们就给大家说说我们应该在饮食中如何控制住我们的血压吧。
关于高血压病症患者在餐桌上应该注意什么呢?下面我们就一起来看看吧。我们提倡高血压患者朋友以素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
除了上面说的高血压患者朋友以素食为主之外,其他很多方面也需要各位病症患者多多注意。做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
上面简单的为各位朋友介绍了一些关于高血压病症患者应该在餐桌上注意的问题,希望各位患者朋友可以多多注意,这样才能更好的控制血压,拥有一个幸福健康的生活!
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6388)
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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2023-11-10 浏览(7290)
A:高血压的患者可以适当吃一些红薯、玉米、高粱等粗粮,可以辅助降低血压。另外,还要注意低盐低脂饮食。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压患者在饮食上要坚持低盐,低脂肪,低胆固醇的饮食,多吃膳食纤维的粗粮,多吃新鲜的水果和蔬菜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:要注意定时复查,饮食要少吃高脂、高盐的食物,多吃新鲜的蔬菜水果以及粗粮等健康的食物。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:建议要高血压患者要低盐低脂饮食,可以适当吃点粗粮,例如:红薯,土豆,玉米等。
李欣主治医师佳木斯市中心医院