根据最新研究,最近提出了8个自然降压招数,时尚的你知道了吗?
1、早点回家。每周工作超过41小时,得高血压的风险会增加15%。尽可能在上班时间完成工作,早点回家。
2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族,提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭,然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。
3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧!
4、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱,如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
5、减重。腰围变细,血压也跟着降下来。
6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方,尤其是养狗。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5283)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3832)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(4224)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(1965)
A:肥胖可以导致多系统多器官的受累,可以导致高血压、高血脂、高血糖等一系列的危害,因此我们要控制饮食、增加运动、让摄入的热量小于消耗的热量达到减重的效果。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:如果肥胖的不厉害,完全不用做手术来减重的,通过运动节食减肥的效果是一样的,没必要损害身体。
高俊主治医师池州市人民医院
A:肥胖症的治疗包括生活方式的干预治疗,必要的时候可以选择药物治疗和手术治疗。手术微创减重手术治疗需要体重指数达到一定的指标才可以。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:减重手术后会不会复发,与手术后患者的生活方式是有关系的,如果生活方式不控制一样是会复发的。
梁茵主任医师温州市人民医院