铜陵市人民医院妇产科
各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。
专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度,小腿要往前伸五六厘米,如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。专家认为,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背靠可减少酸痛。
在办公室里,要特别注意克服不良的坐姿,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取。
想必女人们都听说过女人要注重补气血,只有气血充足才能有保证身体健康。那么女人什么时候要补气血呢?怎么补气血呢?想要了解更多的话,请往下看。
其实女人的生理期虽然很折磨人,但是来月经还是很有好处的。不知道的人一起来看看吧。
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟,隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线和健康美,并为日后哺乳后代准备了条件。因此,乳房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。少女的乳房保健应注意以下问题。
阴道是女性重要的身体部位,因此要及时保养,尤其是房事后更要注意。以下为大家介绍了女人房事后及日常生活中保养阴道的方法,想要阴道健康的话,不妨来看看。
很多男性朋友认为喝酒会显得豪爽,为了面子一杯接一杯证明自己海量,结果肯定是被病魔缠身。那么男人喝酒过多会得哪些病呢?下面为您介绍。