在羽毛球运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作,然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收,内旋闪动切击球,手腕在这种快速的后伸,鞭打动作中,还不断做出不同角度内,外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此,在进行羽毛球运动中,应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施:可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习,增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握,以每次练习出现臂酸胀为止,或加重球拍的重量绕8字练习,以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物,同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
手腕骨折一般不可以按摩,手腕骨折时如果按摩有可能会导致局部软组织损伤或者是水肿的情况,甚至引起骨折断端出血。
2022-09-16 浏览(4142)
手腕骨折疼痛可以根据医生的建议,使用非甾体类镇痛类的药物来进行治疗,常用药物有布洛芬缓释胶囊或者是塞来昔布胶囊等。
2022-09-16 浏览(2184)
第三腰椎横突有可能是腰部扭伤引起的,如果腰部频繁的活动或者是经常负重的情况下,频繁的屈伸或者做旋转活动。
2022-09-06 浏览(9054)
手腕骨折一般可以是带护腕的,手腕骨折时带护腕能够起到保暖的作用,可以预防骨折部位出现受凉。
2022-09-02 浏览(1813)
A:可以到医院拍片检查下,一般可以采取封闭,小针刀治疗。要注意休息,避免受凉和不要长期一个姿势的劳动。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院
A:目前根据患者出现这种现象还是应该积极的进行治疗,在这期间应该注意健康饮食,养成良好的生活习惯,注意不要受伤。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:建议患者不必有太大的心理压力,急性心衰只要及时予以恰当的治疗,患者的预后还是不错的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉,避免外伤,平时多做一下蹲起活动,牵拉黏连挛缩组织,恢复踝关节功能,可以烫洗后加强锻炼。
王富主治医师济南市中西医结合医院