1、在家经常拖拖地板。在家经常拖地板,既保洁又塑身。
2、练习瑜伽。瑜伽练习不但能够使人放身心,而且对加强腹部肌肉有良效。
3、跳起肚皮舞。如今肚皮舞风头正劲,不妨也赶一下潮流,体验这种舞蹈带来的瘦身好处。
4、从普拉提中找答案。这种对身体冲击性很小的锻炼方式,可以加强松肌肉,使小腹变得紧实、平坦,身材变得匀称挺拔。
5、学点跆拳道。跆拳道不但是一种很棒的燃脂练习,而且还有益心肺功能。同时,那些伸拳踢腿的动作,对于雕琢腰腹线条也很有好处。
6、经常游泳。游泳对于手紧实腹部是一种良好的锻炼方式。游泳时要使身体漂浮在水面,身体在水中不地运动,世也会使核心心部位的肌肉得到很好的锻炼。最主要一种很好的有氧锻炼。
7、重温呼啦圈。使用健身器材健身,就拿呼啦圈来说,别小看这个不起眼的圈圈,可是一个瘦身能手,对于腹部的肌肉更是如此。练习呼啦圈还不受场地的限制,随时随地都可以进行。
8、定时打打网球。在网球场上,挥动球拍,你的腰部就能够感觉到锻炼的效果。每一次转身,都会有所收获。因为,网球的动作不但能锻炼腰部肌肉,而还能使身体两侧的腹斜肌得到锻炼,所以是一种加强核心练习的良好方式。
输卵管积水是一种比较常见的盆腔炎性疾病后遗症,如果不再有怀孕的要求、不再有生育的计划,是可以做输卵管切除的。
2022-02-28 浏览(5554)
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(5396)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(1709)
...状和 x线片来判断,根据严重程度,才能做出相应的治疗计划和判断它的预后。
2020-12-13 浏览(2988)
A:产后应该要注意休息,要加强营养,在产后一个月内要禁止同房的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:在排卵期同房,怀孕的几率大,如果平时月经规律的话,在下次月经前的第14日是排卵日,排卵日的前4天和后5天属于排卵期,可以用排卵试纸,或者做B超监测排卵情况。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:孕妇怀孕期间,避免尽量紧张,保持充足的睡眠,避免过度劳累,多吃一些有营养的食物,不要吃辛辣油炸刺激性的食物,少吃多餐。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:加强分娩期的管理,严格执行消毒隔离制度,避免传染给别人,阴道分娩过程中尽量减少有创操作,减少母婴传播几率。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院