具有丰胸效果的健美操
2013-02-25 16:23 来源:99健康网（1）跪坐，挺胸，左手手背伸向左肩，与右手紧紧相牵。呼气，上体慢慢前屈，左右手保持原状。上体继续前屈，直到胸部接触双膝：然后吸气，上体慢慢直立复原，两手上下交换，重复上述动作3分钟。
（2）跪坐，上体直立，两手十指在颈后交叉紧握。深呼吸，挺胸，双手慢慢向后上方直起。继续深呼吸，直到双臂伸直，重复上述动作3分钟。
（3）俯卧，双手十指交叉放在颌下。吸气，双手撑地，上体慢慢抬起，并尽量向后挺直，两腿不得离地，重复上述动作3分钟。
（4）跪坐，双掌合十于胸前，吸气，双掌用力相互挤压，呼气，然后放松。双掌移向右侧，重复上述动作。接着双掌再移向左侧，重复上述动作3分钟。
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A:治疗当中也是考虑做物理治疗的方式改善，比如针灸理疗的一些方式，都可以达到一定的效果。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:治疗女性胸部下垂，应该放松心情，使自己愉悦的精神情绪，多做扩胸运动，练习健美操，多吃胶原蛋白较丰富食品。
田燕主治医师邹平市中医院
A:...，如果参加温和的体育运动是可以的，如跳社交舞，做些健美操，缓慢的踩踩单车，也可以打太极拳，这样慢慢来拉伸肌肉，增强体质都是可以的，但是必须注意不能操之过急，适当的运动避免加重出现意外的情况，长期坚持锻...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:...参加温和的体育运动是可以的，如慢跑，跳社交舞，做些健美操，缓慢的踩踩单车，也可以打太极拳，这样慢慢来拉伸肌肉，增强体质都是可以的，但是必须注意不能操之过急，适当的运动避免加重出现意外的情况，长期坚持锻...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
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