保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自12个国家的减肥妙招。

　　辣椒减肥

　　1．泰国：辣椒减肥

　　泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效果。

　　2．巴西：黑豆拌饭

　　巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。《肥胖症研究》杂志刊登的一项新研究发现，与典型西方饮食相比，“米饭＋黑豆饮食”可使用肥胖危险降低14%。

　　3．波兰：多在家就餐

　　多在家吃饭，少下馆子。不仅能减少家庭开支，更重要的是在家吃饭更有益健康，防止肥胖。

　　4．德国：早餐必吃

　　在德国，75%的人天天尽情享受水果、全麦麦片以及面包早餐。

　　英国研究发现，不吃早餐会导致高热量食物饮食无度，暴饮暴食。