喝汤还可以滋养我们的肠胃,促进身体的吸收和消化功能,预防脂肪的生成和堆积。至于选择什么样的食材来熬汤也完全可以根据自己的口味来选择,通常我们都以海鲜和蔬菜为主要原料,有时候加入一些中药材更能增加汤汁的营养价值,而且得到的减肥效果会更加惊人。
不过需要注意的是,虽然喝汤可以帮助瘦身,但是饮用量也要有所控制,即使汤饮的热量比较低,而饮用过量的话还是容易引法肥胖隐患,尤其是在晚餐中。了解了基本的喝汤方法,下面我们就为大家介绍几款经典的美味低卡汤吧。
一,猪骨玉米汤
猪骨切块,用冷水浸泡一段时间然后冲洗干净,锅内加水,把猪骨放入,然后加入适量的料酒、葱姜和白醋,大火煮开一段时间之后转成小火,中间不断的把浮沫漂出,大约半个小时之后再把准备好的玉米棒、胡萝卜块和莲藕片一同放入锅内,转到小火盖上锅盖继续等待半个小时,最后放入适量的食盐和胡椒粉调味即可。
二,虾皮萝卜汤
萝卜洗净,然后搓成细丝备用。锅内倒油烧热,然后把萝卜丝放入翻炒,接着加入适量的清水熬煮,等待开锅之后再把之前洗好的虾皮也放进去,水再次沸腾之后倒入适量的耗油和食盐调味,清香美味的萝卜汤就做好了。
三,枸杞牛肉汤
牛肉洗净切块,然后放入锅内,请入清水和葱姜开大火烧沸,不断的把浮沫漂出。这段期间把冬瓜肉切片,枸杞放在温水中浸泡一段时间然后洗净。大约一个小时之后把冬瓜和枸杞放入锅内,大约等待十分钟左右加入食盐和胡椒粉调味,出锅前撒上香菜末即可。
四,番茄排骨汤
把两颗番茄洗净,然后放入沸水里停留两分钟,然后捞出剥皮。排骨放入沸水里焯一下,把浮沫漂走,然后捞出再次冲洗,放入锅内,加清水,倒入料酒并且放几片生姜,开大火熬煮一个小时。期间把番茄片放入油锅中翻炒一下,然后加入排骨汤中,继续等待五分钟,撒入适量的食盐和胡椒粉,加入香菜更能激发出汤汁的香味。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7147)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(3742)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8956)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(9609)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院