如何吃中餐不发胖
很多人喜欢吃中餐,有一个调查结果显示,中餐在世界民众喜爱的饮食中排名第8。据了解,印度人对中餐的酷爱远远超过中国人对印餐的喜爱,每到夜晚,印度的中餐馆都宾朋满座,而且一般进出中餐馆的基本上是中上层人士。大部分美国人也很喜欢吃中餐,甚至在传统色平安夜、圣诞节的时候,他们也去中餐馆庆祝。中餐如此深受喜爱,当然是因为中餐的味道好,营养高,而作为中国人的我们,中餐是日常主要饮食,那么,我们要如何吃好着主食而不发胖?一起来看看吃中餐不发胖的攻略吧。
一、 多吃青菜
青菜含有大量的维生素和纤维,多吃青菜有助消化,可以预防便秘,这样就可以减少脂肪毒素囤积的可能,可以预防肥胖。如果吃前去除油腻再过过茶水,效果就更好了。
二、 少吃炒饭、炒面
炒饭和炒面类食物吸油量很大,如果油量摄入多了,自然就比较容易发胖,所以,这类食物要少吃。
三、 吃肉要去皮
无论是哪种肉,皮部都含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,想减肥的mm们吃肉时,要把油腻的皮去掉再吃。而沾面粉的油炸肉类更要去皮,因为皮是很容易吸油的部位。
四、 选择清汤
汤也分清汤和浓汤,也许浓汤的味道更鲜美,但是清汤的味道也不赖,关键是浓汤相对于清汤那绝对是更容易让人发胖的,想保持好身材就选择清汤,并把汤上的浮油捞起来。
五、烹饪方式的选择
优先选择油少的蒸、煮、炖烹饪方式的菜肴,少吃勾芡、糖醋类食物。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2372)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(8574)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3851)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(2915)
A:期间注意加强营养,同时应该少吃中餐,不要吃的过多或者是过饱同时注意观察大便的颜色。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院