春节期间养生，不管是大人还是小孩，首先要顺应春天阳气生发、万物始生的特点；其次要注意保护阳气，着眼于一个“生”字。这里就给大家推荐几道既养生又美味的春节食谱。

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油焖春笋

　　中医认为，春笋通血脉、消食胀，是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

　　主材：春笋。

　　做法：

　　1、春笋去壳，取嫩茎部分切滚刀块；

　　2、打几个葱结，切少许葱花；

　　3、食用油烧热，下葱结煸香后下笋块翻炒片刻；

　　4、加入老抽、白糖、茴香继续翻炒，加入少量水煮滚后加盖焖10分钟左右；

　　5、大火收稠汤汁，取出葱结，撒入新鲜葱花，出锅装盆即可。 #p#副标题#e#

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 首乌炖核桃

　　首乌具有养肝柔肝、补肾乌发的功效，核桃有益智润肠的功效，和瘦猪肉一起炖既美味又合时宜。

　　主材：首乌50克，核桃100克，蜜枣2粒，瘦肉一块。

　　做法：

　　1、把瘦肉在热水里焯一下，

　　2、放入核桃、首乌、蜜枣，小火炖2小时即可。 #p#副标题#e#

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 红枣蜜豆

　　中医认为春季为肝气旺盛之时，肝属木，脾属土，肝旺会抑制脾胃功能，而酸入肝，甜入脾。这个季节最好增甘少酸，红枣是很好的健脾益气的食材。

　　主材：红豆（或者白豆、芸豆）400g，红枣100g，冰糖100g，麦芽糖300g，油100ml(有麦芽糖不加油也可以)。

　　做法：

　　1、红豆、红枣洗干净用水泡4小时后，加水煮约半小时，

　　2、把煮熟的豆子、红枣沥干，然后在锅里混合上述材料，慢慢搅动，约半小时关火。 #p#副标题#e#

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 八宝菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，根红叶绿，鲜嫩异常，对解毒、防春燥颇有益。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

　　主材：冬笋、菠菜、、香菇、腰果、杏仁、胡萝卜核桃等。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切段，胡萝卜、香菇、冬笋切成丝，放入加盐的滚水中焯熟；

　　2、腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出压碎；

　　3、油烧热下葱，火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上，加盐，味极鲜，香油拌匀，洒上干果碎即可。