14个月宝宝补钙食谱1：虾皮紫菜蛋汤

　　原料：10克紫菜、5克虾皮、1个鸡蛋、5克香菜、2克姜末、2克香油、少许精盐、葱

　　做法：

　　1）将虾皮洗净；紫菜用清水洗净，撕成小块；鸡蛋磕入碗内打散；香菜则洗干净，切成小段；

　　2）将锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下；加200克水，烧沸淋入鸡蛋液；随后放入紫菜、香菜，加入香油、精盐、葱花即可。

　　14个月宝宝补钙食谱2：白豆蹄膀饭

　　原料：1个猪蹄膀、干白云豆（提前12小时、适量姜、花椒、白酒

　　做法：干白云豆泡12小时

　　1）锅里烧开水，放入姜、花椒、猪蹄膀、少许白酒去腥；

　　2）煮沸后倒掉水，再放入姜、猪蹄膀、许白酒，另外加水改用大火烧开，再转小火炖两个小时，最后放入白豆直到酥烂；

　　3）挑出汤里的瘦肉和白豆，用搅拌挤打碎，拌白饭即可。#p#副标题#e#

　　14个月宝宝补钙食谱3：炒三丁

　　原料：1个鸡蛋、1块豆腐、1根黄瓜、少许淀粉、适量葱、姜

　　做法：

　　1）将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁；将豆腐、黄瓜切成丁；

　　2）热锅入油，放葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即可。

　　14个月宝宝补钙食谱4：豆腐青菜饭

　　原料：1块豆腐、适量青菜、鸡汤或者肉汤、1碗新鲜白饭

　　做法：

　　1）将白豆腐用清水煮会，再加肉汤或者鸡汤继续煮，煮熟后捣碎；

　　2）将青菜切碎，放入豆腐汤一起煮；煮熟后一起拌入白饭即可。

　　14个月宝宝补钙食谱5：奶酪鸡蛋三明治

　　原料：原味面包片、1个鸡蛋、1根熟火腿、适量奶酪、1个西红柿、少量原味沙拉酱

　　做法：

　　1）将平底锅用小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出；

　　2）再在锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋；

　　3）将面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片；最后将三明治切成1.5cm见方的块即可。