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对于宝宝来说，奶类是最好的补钙来源，比如母乳、牛奶都含有丰富的钙，而且奶制品中钙是最容易被消化吸收的，其次蔬菜中含钙较高的是绿叶菜，比如大家熟悉的油菜、空心菜等等，食用后吸收效果也是很好的，在给婴儿喂蔬菜时候要注意，绿叶蔬菜洗净后要用开水烫一下，这样有助于清除掉蔬菜中大量的草酸，有利于钙的吸收，豆制品中钙含量也比较丰富，但是要等到一岁以后再吃，每100克黄豆含有360毫克的钙，每100克豆皮含有254毫克的钙，此外像虾皮含钙量也是很高的。
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对于宝宝来说，奶类是最好的补钙来源，比如母乳、牛奶都含有丰富的钙，而且奶制品中钙是最容易被消化吸收的，其次蔬菜中含钙较高的是绿叶菜，比如大家熟悉的油菜、空心菜等等，食用后吸收效果也是很好的，在给婴儿喂蔬菜时候要注意，绿叶蔬菜洗净后要用开水烫一下，这样有助于清除掉蔬菜中大量的草酸，有利于钙的吸收，豆制品中钙含量也比较丰富，但是要等到一岁以后再吃，每100克黄豆含有360毫克的钙，每100克豆皮含有254毫克的钙，此外像虾皮含钙量也是很高的。