日常生活中，一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成好的一个口腔环境，下面小编为大家介绍一套口腔保健操，祝愿大家的牙口越来越好。

　　叩牙 是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

　　转舌按摩 翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

　　鼓漱 转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。

　　手指按摩 漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。

　　小编提醒大家，平时多做这套保健操，可预防多种口腔疾病，能够帮助大家缓解口腔疾患。