睡前躺在床上看书报好吗

　　因为在身体平躺的时候，头部血管血流量增多，眼睛也会随之充血，采用躺着的姿势看书，眼睛会很吃力，而且也容易造成视力模糊。另外，躺在床上看书，光线往往不充足，再加之躺在床上时，手抓持书本会产生颤动，这就更容易导致视疲劳，久而久之，容易造成近视、弱视等眼部疾病的发生。

　　另外，如果是在睡前看书，也容易导致内心情绪的变化，大脑活动强烈，容易产生失眠。

　　温馨提示

　　夜晚看书一定要保证充足的灯光，并采取坐姿。