主持人：黄褐斑危害大该怎么预防呢？

　　赵书磊：1、生活中多出水果和蔬菜。紫外线也是引发黄褐斑的最直接原因之一，所以在外出的时候一定要采取相应的防晒措施，多做运动。

　　2、保持乐观的心态，稳定情绪。精神压力过大也是黄褐斑发生的一个重要原因。所以一定要调整好自己的心情，不要给自己施加过大的精神压力，多参加一些娱乐活动、集会等。

　　3、预防黄褐斑的发生也要调整好自身内分泌问题。很多黄褐斑患者可能会发现，经常出现月经量比较少，甚至会出现有血块的现象，手脚冰冷，这些都是宫寒的现象。所以要从根本下手调理好内分泌是关键。

　　总之，黄褐斑本身对身体健康影响不大，但对精神影响不小，故要及时医治。另外，如黄褐斑的发生是其他疾病所致，则积极治疗这些疾病比治疗黄褐斑更重要。

　　主持人：生活中怎样预防黄褐斑呢？

　　赵书磊：长时间在紫外线的照射下会使斑点明显而且还会使病情加重，所以在生活中注意患者不要长时间在阳光下，另外做一些美白面膜，食用一些含维生素多的新鲜水果，少食用一些辛辣等刺激性食物，对于预防和减轻雀斑的症状都有一定的保护作用。#p#副标题#e#

　　有些患者认为黄褐斑是某些药物及化妆品导致的，那么就要在平时观察黄褐斑是否有加重，如果有必须停用，最好是能够找到引发黄褐斑的详细成分，之后可防预施用含有此成分的药物及化妆品，其实预防黄褐斑最好还是内调外养。患者在生活中保持精神愉快，多运动，积极治疗黄褐斑疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　治疗黄褐斑，分为食调、药疗、物理治疗等方法，调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。但最有效的方法是激光和中药结合调理。

　　主持人：黄褐斑有哪些日常护理？

　　赵书磊：黄褐斑一般认为与内分泌有关，由于体内黄体酮和雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。因此，黄褐斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品是护理黄褐斑的方法之一。另外平时应保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是防治黄褐斑比较好的方法。

　　黄褐斑患者出门时，应避免阳光直射。因为黄褐斑的形成与日晒有明显的关系。所以要在生活中加以预防，不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞。

　　主持人：黄褐斑的护理要点有哪些？

　　赵书磊：黄褐斑的疾病损害主要集中在患者的脸部，患者在疾病初发时，应及时进行疾病的治疗，并防止其疾病损害的扩散。上海华肤医院皮肤科的专家介绍，黄褐斑的病发或加重，与患者的生活习惯有一定的关系，患者应对此予以重视。

　　患有黄褐斑的患者，要加强饮食方面的调节，患病期间，避免进食含酒精类的食物及辛辣刺激性的食物，以免刺激肠胃而导致其损害的加重。平时可以多吃新鲜的蔬果，加快新陈代谢的同时，促进疾病的治疗。黄褐斑患者在病发期间，尽量保持乐观的心态，积极进行疾病的治疗，以免急病乱投医而导致其疾病损害的加重。

　　尽量避免长时间的曝嗮，过度照射紫外线，可加重黄褐斑，患者出外时，要加强防晒，尽量避免长时间照射阳光，日常生活中尽量少用一些化妆品，以免化妆品使用不当而导致其疾病损害的加重，平时加强对皮肤的护理。黄褐斑是一种顽固难治的皮肤疾病，普通的方法很难彻底消灭其损害，患者应及时到正规医院进行治疗。