爱肌,指耻骨、尾骨部位与排尿、性活动关系密切的肌肉,位于骨盆底部,无论男女,其尿道都恰好通过这些肌肉,如果爱肌有足够的强度,收缩时能关闭尿道。妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周围,通过有意识的锻炼,可提高阴道周围肌肉的力量和对阴茎的“紧捉”度,使自己与男方都能在性生活中快速达到性高潮。
男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌,就能通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉,但大多数男子对此则浑然不觉。其实,当你要小便时,你已经无意识地运用了这些肌肉,即出现尿意时,一直下意识地收紧这些肌肉,直到你找到厕所。据研究,性高潮来临时,爱肌可在瞬间收缩8~10次,而每收缩一次即产生潮涌般的快感。因此,爱肌越是强劲,性高潮越是妙不可言。
锻炼爱肌有效的方法:模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律,有意识地快速收缩爱肌;排尿时,先排一部分后憋住停顿一下,再排再停顿,分几次排完。
早泄者正是由于这些肌肉薄弱,控制能力较差,所以需要采用这种锻炼方法,只要持之以恒,坚持下去,尤其在尿量稍多、尿流较急的时候采用则效果更好。
男性早泄的症状主要是射精过快,还有一个不能够控制住射精,我们在治疗的过程中也是着重于让男性去锻炼自己控制射精的能力。
2021-10-02 浏览(6194)
原发性早泄的治疗要调整自己的生活行为,同房的时候要注意避免不利时机,锻炼自己控制射精的能力,并还要配合药物治疗。
2021-10-02 浏览(5606)
早泄的自我治疗,每次同房之前都要注意避免不利时机,还要锻炼自己控制射精的能力。还有一个很重要的就是要密切夫妻之间的感情。
2021-10-02 浏览(8924)
首先手淫和性生活时候的早泄是没有必然联系的,早泄是指在有稳定性伴侣的情况下,长期的性生活在三分钟以内,不能够达到双方满意。如果出现早泄,患者可通过口服药物治疗或者性行为训练来改善。此外,患者还需要增强...
2019-05-30 浏览(5796)
A:加强锻炼可以对早泄有一定作用的,但是锻炼的方式要注意,主要是锻炼盆腔和腰部。可以做负重深蹲,缩肛锻炼等。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:常用的锻炼改善的方法有做负重深蹲,跑步,做有氧运动,俯卧撑以及仰卧起坐等方法。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:这个情况主要是平时注意劳逸结合避免太劳累避免久坐坚持一定的锻炼,身体素质提高以后性能力自然就提升了。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:另外还应该调整好心态,避免精神紧张,不要给自己太大的思想方面的压力,多吃点羊肉,核桃,牛肉,韭菜等食物
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院