减肥是女生常见的一个话题，很多人发现绝食减肥或者是节食减肥的人一般都会出现反弹的现象，那么减肥为什么会反弹呢?

　　减肥反弹是一个常见的现象，为什么会出现这个现象呢?其实，身体在生长和发育中，各个系统都不断的做自我调节，以达到一个相对的生理平衡，随着我们年龄的增长，我们身体里面的脂肪顺序会相对趋于稳定。而这个时候，如果你突然的减少饮食，那就会造成体内的蛋白质、脂肪、微量元素的减少。一旦你恢复了正常的饮食，那么就会胖得更厉害，这就是反弹。

　　那么对于减肥者来说，要如何应对反弹呢?怎么样饮食才能让减肥不出现反弹的现象呢?一起来了解一下。

　　有营养学家调查99%的肥胖人群都缺乏蛋白质、维生素和矿物质。而身体里面的蛋白质是制造脂肪分解酶的原料，而在这个过程中需要维生素和矿物质的参与才能合成，所以，如果身体里面缺乏这些元素的话，那么就会减慢脂肪的分解速度，脂肪就很容易在体内堆积。当然，如果这些元素在体内充足的话，脂肪在体内就比较不容易的超标。因此，要阻止减肥出现反弹现象的话，那么就是要不节食，多运动。

　　想要阻止减肥出现反弹的现象，那么就要学会补充营养素。在欧美的很多国家，肥胖的人群一般都是出现在下流群体的，上流社会很少有肥胖，因为上流社会的人平时特别的注意饮食营养的均衡，茶余饭后补充营养素已经是他们生活中饮食的一部分了。

　　结合上文来说，想要减肥，告别肥胖，最根本的还是均衡的营养。营养不均衡，那么肥胖就不能彻底解决，即使解决了，也很容易出现反弹的现象。

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