气滞血瘀型痛经患者常表现为经前或经期小腹胀痛拒按，经血量少，行而不畅，血色紫黯有块，舌质紫黯或有瘀点，脉弦。治宜理气行滞，化瘀止痛。经中医辨证分型为气滞血瘀型痛经患者可食用以下食谱，以达到缓解痛经的目的。

　　益母草香附汤

　　原料：益母草、香附、鸡肉、葱白。

　　制作：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

　　食法：饮汤，食鸡肉。

　　适宜：适用于痛经者，并能光艳皮肤。

　　山楂红枣汤

　　制作：取山楂、生姜、红枣，水煎服。每日1剂，分2次服。

　　功效：具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

　　韭菜月季红糖饮

　　原料：鲜韭菜、月季花、红糖。

　　制作：将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。

　　食法：用黄酒冲服，服后俯卧半小时。

　　功效：具有理气活血止痛的功效。

　　川芎煮鸡蛋

　　原料：鸡蛋2个，川芎9克。

　　制作：鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。

　　食法：吃蛋饮汤，日服1剂，5日为1个疗程，每次于行经前3日开始食饮。

　　功效：具有行气活血的功效。