步入春季,其实不光是我们的肌肤,头发、头皮也都需要适应期,如果不采取保养头发的一些小措施,就会格外出现各种问题,发丝毛燥纠结甚至分岔干裂。
洗头及梳头
夏季洗头可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议:染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
防止将甲流传染给家人的方式,主要是注意做好个人的防护以及接种甲型流感疫苗。
2023-08-18 浏览(9487)
运动神经元病属于神经系统慢性进展的变性病,预防的方法有防止病毒感染、时刻保持好心情、保持强身健体、注意正确的饮食结构。
2022-06-30 浏览(9947)
如果发生抽搐晕倒,先要把患者平躺头偏向一侧,防止呕吐、误吸的异物进入到气道,造成气道的阻塞,引起窒息。
2022-05-16 浏览(1920)
首先要把患者进行隔离来防止疫情的传播。感染后如果出现了咳嗽、发烧等症状,可以服用退烧止咳药物进行对症治疗。
2022-04-16 浏览(3263)
A:改善秃头首先要明确病因,若是有营养不良引起,可通过饮食改善,多补充何首乌或者黑芝麻的。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:您好,这个没有明显的遗传倾向。平时不要吃过于辛辣刺激性食物,不要接触放射线,生活要规律,不要过度熬夜,精神压力不要过大,您毛囊如果有感染,一定要及时治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:出现秃头顶的现象是在35到45岁之间, 经常熬夜,压力过大,户外工作时间长,血虚血热都有可能造成秃头顶。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:女性和男性脂溢性脱发症状不完全一样,女性脱发通常是全头皮均匀脱发,没有明显的脱发区,预后通常比男性要好一些。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院