美国医学家顾柏博士经过14年的研究,创造了一种中、老年人快速自我体质检验法,在美国各地进行推广。
这种体检方法非常简单,一般只需10多分钟就行。方法是:40~49岁的人,在12分钟内如果只能慢跑1200米以下,其健康与体质均差;能慢跑1300~1600米者,其体质属不合格;能慢跑1700~2100米者,其体质为及格;能慢跑2200~2400米者,其体质算很好;能慢跑2500米以上的人,其体质算最好。50~60岁的人,在12分钟内,慢跑不到1200米者,其体质算很差;慢跑1200~1500米者,其体质属不及格;能慢跑1600~1900米者,其体质算合格;能慢跑2000~2400米者,其体质算尚佳;能慢跑2500米以上的人,其体质算很好。
据顾柏医生解释,这种快速体检法的可靠根据是,一个人边跑边呼吸,直跑到气喘为止,这样跑最终距离就是跑步者的最大吸氧量。跑得越远,吸氧量就越大,证明跑步者的身体越健康。
A:老年患者体检如果出现异样时,要及时在医生指导下使用,相对应药物治疗,有利于病情恢复和控制。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:体检后如果出现血脂血压异常时,要及时在医生指导下使用降压和调制药物治疗,平时要避免吃油腻和含胆固醇较高食物。
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A:老年人在检查前需要保证充足的睡眠,避免情绪过度紧张不要做剧烈的活动,会影响心脏功能检查的结果。
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A:检查前饮食一定要以清淡易消化的食物,吃一些油腻性的食物会影响到检查结果的准确性。
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