每周动腿三四天
运动锻炼,特别是大肌肉群的活动,如下肢腿部、上肢胳膊的肌肉活动,可明显增强胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗。有资料报道,每周运动3次,每次半小时,可使胰岛素敏感性提高30%。但运动要持之以恒,如果运动间歇超过3~4天,运动的效果及蓄积作用将减小,难以产生疗效。因此,运动不应间断太长时间,每周应安排3~4天,每天运动两次共1小时。
入少出多“负平衡”
胰岛素“贬值”的第一个罪魁祸首就是肥胖。大量的研究证据表明,肥胖会使身体内的其他组织对胰岛素的敏感性降低,肥胖的2型糖尿病患者存在更为严重的胰岛素抵抗。因此,减肥是减轻胰岛素抵抗、提高胰岛素敏感性的好方法。
方法多多,控制饮食是重要的一环。每天摄入的热量与消耗的热量要达到“负平衡”,就是说要做到每天吃得少,消耗得多,而且还要保持三大营养素(糖、蛋白质、脂肪)、矿物质、微量元素的平衡摄入。
药物增敏助降糖
胰岛素增敏剂能提高胰岛素的敏感性。包括噻唑烷二酮衍生物,如马来酸罗格列酮(商品名“文迪雅”),吡格列酮(商品名“艾汀”)等,可显著改善胰岛素的敏感性。若长期服用,则要定期检查肝脏的功能。二甲双胍类降糖药也有增强胰岛素敏感性的作用。中药黄连素也有增强胰岛素敏感性的作用,可与二甲双胍类药相媲美。#p#副标题#e#
控制疾病护血管
据统计,80%的糖尿病患者死于心脑血管疾病。这是因为胰岛素抵抗是多种疾病的根源,是孳生高血压、高血糖、血脂异常等疾病的共同土壤,因此有学者称之为“胰岛素抵抗综合征”,包括糖耐量减退、血脂紊乱、高胰岛素血症、肥胖、动脉粥样硬化等,其结果会导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等危及人体生命的疾病。在对抗胰岛素抵抗的策略中,也不要忽略对这些疾病的控制和治疗达标。
人们都说糖尿病治疗难,这是因为糖尿病的病因复杂,如果只治标不治本,控制病情、治疗达标当然就比较困难。胰岛素抵抗就是糖尿病发病的重要因素之一,不论在糖尿病的前期,还是在糖尿病治疗期间,都要关注提高胰岛素的敏感性,解决胰岛素抵抗的的问题,不要使胰岛素过多地“贬值”,真正使每一个胰岛素分子都能起到最大最强的降糖作用。
虫咬皮炎可能会越来越多,被虫咬后如果患者没有及时的接受治疗,会导致病情加重,从而引发虫咬性皮炎越来越多。
2023-03-21 浏览(5894)
乳房湿疹不治疗是不可以好的,出现乳房湿疹没有及时的接受治疗,可能会导致病情越来越严重。
2023-03-10 浏览(3155)
脸上的雀斑越来越多可能是由于紫外线照射引起的。
2023-01-02 浏览(1321)
新型冠状病毒随着毒株的变异,毒性越来越弱,配合医生规范及时治疗,一般不会出现后遗症。
2022-12-17 浏览(4912)
A:同时也要多吃一点润肠通便的食物,比如香蕉,火龙果,苹果,芹菜,黑木耳等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在角膜云翳形成的早期,经过治疗,有可能使角膜云翳淡化而逐渐减轻的,但是具体能恢复成什么样子还不好预测。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:脸上斑点多的患者需要避免阳光直射,同时需要注意面部的清洁干燥,这样才能够有效的预防斑点越来越多的现象发生。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时可以少穿高跟鞋,穿柔软的鞋袜并勤换洗。若患病情况越来越严重,可能是其他因素导致的皮肤病,建议去医院检查。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院