1、预支睡眠
有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
2、睡“回笼觉”
晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。
3、嗜睡
有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。
4、睡眠储存
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5432)
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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A:创造舒适、安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境,养成规律的睡眠习惯,避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料,还应避免睡前大量运动。睡前可以通过饮用热牛奶、泡脚、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠质量。...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议额叶癫痫患者需要注意休息,养成良好的生活作息习惯,保证每天高质量的睡眠。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:通常头疼发作跟不良生活习惯有相关性。建议口服止疼药改善症状,同时规律作息,保证睡眠质量,保持情绪稳定。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:治疗主要是针对病因。同时药物镇静安眠调理睡眠质量。改善生活习惯和作息时间。
张馨娜主治医师泰安市中心医院