传统养生学中有“天人相应”之说,即人体要适应自然环境、季节气候的变化。春去夏来,时而细雨霏霏,时而烈日当空,忽冷忽热。营养专家提醒市民,此时饮食要特别注意:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多食”,身体调养着眼清热、健脾益气,宜选清淡爽口,少油腻易消化食物,进而预防肠道疾病。
营养专家建议,饮食要“五低”,即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。低盐就是少食钠盐,因为钠盐太多会诱发高血压病,每天食盐不要超过6克;低脂,建议油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;少吃糖,因为它不含基本的营养素;少吃含胆固醇高的动物食品;低刺激即少食辛辣食品,以防邪热化火等疾病。
营养专家建议多吃蔬菜水果有益于排毒清肠。绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中发生的酸性物质,使体液坚持弱碱性,新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,这有助清除体内毒素。还有黑木耳内含的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃作用。
绿茶就是上佳的解暑饮品,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。同时,营养专家建议可适当地摄入茶油,即茶籽炸出的油,因为茶油中含有一种生理活性成分——角鲨烯,其富氧能力很好,可抗缺氧、抗疲劳,并具有提高人体免疫力及增进胃肠道蠕动的功能。相比动物油、花生油,食用茶油、橄榄油,有助预防癌症、高血压。(李劼 彭长敏)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6975)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9124)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(6508)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9190)
A:需要到医院详细检查一下电子鼻镜,明确诊断在治疗上,可以首先口服鼻炎康片,同时,鼻腔使用达芬霖喷剂,外用治疗效果良好!
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:我们可以使用激素类鼻喷剂对症治疗,以减轻患者鼻粘膜的水肿,充血患者鼻塞可得到控制,另外应注意保暖,避免受凉。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:到医院检查一下电子鼻镜就可以明确诊断,在治疗上可以口服鼻炎康片,同时,鼻腔使用达芬霖喷剂,外用效果良好。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:可以检查大便常规以及肠道内镜来明确。可以适当服用益生菌以及健脾胃的中成药,根据检查结果随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院