痛经现象经常出现在女性的身上，已经有不少女性被这种现象所困扰了。当痛经现象出现的时候女性们都应该要做好痛经护理措施。有效的痛经护理措施对病情的缓解也是有很大帮助的，下面我们就来了解下痛经护理方法会有哪些。

　　消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经护理时可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　痛经护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　疼痛发作时可对症处理，可服用安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，痛经护理要注意喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　痛经护理的方法有很多，以上就是有关痛经护理方法的介绍了。女性们在了解痛经护理方法后一定要选择适合自己的有效护理措施，这样才能使病情得到有效的控制。希望上述知识的介绍能对女性们了解痛经疾病有帮助。