现在很多女性在一个月中总有那么几天会难受，而这现象就是痛经，如不掌握痛经的饮食，就可能使患者的病情无法得到控制，将导致终身伴有此病。所以我们要及时了解痛经的饮食，才能更好的照顾患者。下面就来介绍痛经的饮食有哪些具体原则。

　　痛经的饮食有：

　　1、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。这是痛经的饮食原则之一。

　　2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。这种痛经的饮食较为常见。

　　3、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等多种痛经的饮食，并尽量少吃多餐。

　　4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。这也属于痛经的饮食。

　　以上所说的内容就是痛经的饮食，希望大家能明白。只有知道这些痛经的饮食，才能让患者更好的控制病情，对恢复肯定会有着推动作用。所以说这些痛经的饮食原则对患者来说是非常有用，请大家一定要谨记。祝各位患者能早日康复。