现在患有骨质疏松的人越来越多，而很多人都不重视其早期的治疗，导致了后期很难治愈，其缘由也包括患者不知道骨质疏松的保健才会这样。所以要知道一定的骨质疏松的保健知识，才能更好的恢复身体。下面就来介绍骨质疏松的保健有哪些。

　　骨质疏松的保健有：

　　1.适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。这些骨质疏松的保健比较常见。

　　2.多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，晒太阳以增进体内维他命D，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。这些也属于骨质疏松的保健方法。

　　3.保持正确姿势，不要弯腰驼背等多种骨质疏松的保健，以免增加骨骼的负担。

　　4.避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、忌酒等一系列骨质疏松的保健。

　　上述内容所讲的就是骨质疏松的保健，希望大家能够明白。只要了解了骨质疏松的保健，就可以更好的帮助患者来治愈此病，对患者的身体有一定的帮助，所以请大家牢记这些骨质疏松的保健知识。祝各位患者能早日康复。